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昨天是端午，在扬州，几乎家家户户都会吃粽子，插艾叶、菖蒲，卧室里挂香囊。这些端午习俗里也藏着许多养生之道，扬州市中医院肺病科主任中医师陈永昶分享端午养生小知识。

陈永昶表示，端午节处于夏季“夏至”与“小暑”两节气之间，各种蚊虫、病菌的滋长及活跃，对人体健康造成较大的威胁。古人把端午节叫毒日，把农历五月叫毒月，五月是古代的“健康保健月”。

粽子是端午的传统美食，中医学认为糯米味甘性平，有益气健脾、开胃消食的作用。就粽子的配料而言，也有很好的保健作用，如小枣、赤小豆、绿豆等具有补血安神、利尿排毒的功效。但要注意适量为度，过多地进食粽子反而会不利于消化，阻碍脾胃的升降之性，导致便秘、腹胀等症状，特别是老年人、幼童及脾胃功能弱的更应少量进食，细嚼慢咽。“吃粽子时，建议喝些绿茶和吃些蔬菜，帮助解腻。”

“清明插柳，端午插艾。”陈永昶介绍，在端午节，人们习惯把艾叶与菖蒲插于门楣或悬于堂中。艾草的茎叶都含有挥发性的芳香油，它所产生的香味可以驱蚊驱蝇、净化空气。中医以艾为药，具有理气血、祛湿寒、保护子宫的功效。菖蒲也具有提神、驱虫的作用。“虽然艾草、菖蒲具有如此功效，但过敏者慎用，不然也会引起哮喘等过敏性疾病。”

佩戴香囊也是端午习俗之一，民间有“戴个香草袋，不怕五虫害”的说法。陈永昶表示，佩戴香囊时，药物的浓郁香味可通过肌肤、穴位、经络等途径“渗入”人体，有开泄腠理、活血化瘀、宣畅肺卫、平衡阴阳的作用，进而达到预防与治疗疾病的目的，充分体现了传统中医的“治未病”理念。另外，香囊还可以起到防治疫毒、驱蚊驱虫、提神醒脑、辟秽化浊的作用。

在中国传统医学上讲，雄黄的药性偏苦，具有杀虫驱虫、驱邪解毒的功效。“饮雄黄酒的时候一定要谨慎，不可多饮，以防中毒。”

通讯员 董娟 记者 张庆萍